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西安白鹿原滑雪场滑雪注意事项,滑雪装备,滑雪技巧,怎么防止冻伤。

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滑雪教练教会你如何避免滑雪伤害

学滑雪的第一步是学会如何刹车和摔跤,否则放速冲坡玩直滑降,也也只能浪得虚名“雪道杀手”。

我和孩子爸爸都热爱滑雪多年,在滑雪技术方面超有自信,所以之前儿子滑雪我们没请教练,以为自己带着滑就行。结果去年冬天我带着他在北大壶滑中级道时不慎将退摔骨折。当时我彻底懵了,根本没想到简单一扭能把骨头扭裂,都说小孩韧性很好啊!惭愧之极,不断反省后觉察到教练的重要性,希望大家以此为鉴。

滑雪是一项动感强烈、很富于刺激的体育运动,对大部分人来说滑雪的最大魅力在于它如风般自由飞驰,初学滑雪者往往看到高手飘逸漂亮的滑行,羡慕不已。于是大胆的在雪道上放速冲坡玩直滑降,虽然直滑降很有乐趣,但是也只能浪得虚名“雪道杀手”,即使玩的时间再长,水平也不会有太大长进。

1、学会摔跤。

滑雪需要跟着专业教练学习掌握摔跤的技巧、滑行的技巧、转弯的技巧、刹车的技巧和滑雪者安全行为准则。这样就可以在快速下滑的过程中控制自己,既享受刺激又安全。这些都是需要通过滑雪教练系统学习的。否则不仅对自己不负责,也是对雪道上的其他人不负责的表现。

2、充分的热身运动必不可少。在穿上雪板之前,一定要将颈、肩、腰、膝、胯、踝等关节充分活动开。滑雪是存在一定运动风险的运动,不热身是对自己身体不负责,也容易给同场滑雪的人带来伤害。

3、正确摔跤。

如果感觉失去平衡要摔倒了,应迅速扔掉雪杖(初学者切记别把雪杖上的环带系在手腕上)双手环抱在胸前(以防止下意识用手撑地),用臀部向侧面摔倒。一定不要用向后坐的方法来“刹车”,因为这样雪板仍然会沿雪道继续前行,而“板带人走”非常危险。

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